健康講座的向導

2018年6月5日

 健康講座

為渡過當做hatsuratsu的開心的人生即使叫什麼也健康是第一名!

幫助體檢的結果以及體重秤,"作為mazui最近有點"…盡管是"和想法,但是,

沒生活嗎?

因為參加講座所以一個人解除不能很搏鬥的地方

可能能夠。

在舉行健康根據在北見市,各種各樣的的講座。

請一定參加!

 

北見自治區

・給媽媽的身體重看講座  

・給身體重看講座~女性的抗衰老~  

・給身體重看講座~男人的身體的建設~

  

端野自治區

・痰的一直健康的教室

・與糖尿病的接觸的方法講座

・痰的身體重看講座

・tannobaransu烹調

・痰的健康充滿的教室 

 

常呂自治區

・地方運動加一講座

・給地方媽媽的身體重看講座

 

留邊蘂自治區

・rubeshibekarada重看講座

・rubeshibe運動加一講座 

 

 

北見自治區

給身體重看講座~男人的身體的建設~         

座的介紹

各位工作最盛期的男性。不對"像男人"的身體的建設有興趣嗎?

一邊回頭看自己的生活,一邊以給脂肪燃燒的運動為中心你的

支援身體的建設。那麼,實現脫離代謝綜合症吧!

主要的內容

・檢查自己的身體的肌肉量或者身體脂肪!

・學像男人的身體的建設的蘊奧

・實踐練肌肉以及行走

・學對身體的建設來說不可缺少的用餐的要點吧

 

  CIMG1101.JPG 體操

對象者

住在北見市的20-64歲的男性

以及適用以下的(1)(2)(3)的哪一方面,可以全日程參加的

(1)BMI(體重kg÷身高m÷身高m)是超過24

(2)腰圍超過85厘米

(3)比自己的最好體重增加約超過10kg,肚子突出來了,感到to的

但是由於內科派的疾病、呼吸系統疾病、整形外科系統的疾病現在是治療中的有運動限制的

宣判處以對象外。

可容納人數 20個人
日程

在2018年6月14日在6月21日在6月28日在7月5日在7月12日在8月2日8月30日(回信)

全七次 

每個星期四下午從7點00分到下午9點00分         

會場 北見市保健中心(北見市北6條西2丁目)
參加費 免費

申請的以前

北見市保健福利部健康推進課  

電話23-8101

 

2014年度講座參加者的成果

     (平均值)12個人

體重 

-3.4kg

腰圍 

-3.8cm

體脂肪率

-2.1%

●○●○●2014年度講座參加者的成果●○●○●

・E

[講座第一天6月12日]    [講座最後一天8月28日]

正面01旁邊1 minaoshi03旁邊2

體重-9.4kg體脂肪率-7.8%腰圍-7.6cm

 

 ●○●○●2014年度講座參加者的聲音●○●○● 

・  包括用餐的重要,運動在內可以關於全體身體的重看的學習了。(M)

 

・ 結果沒被改善,但是因為做好思想準備了所以大大地感覺到想漸漸從事改革了。(Y)

 

・ 能實現了減少夢想的體重。(T)

 

 因為變得真心了容易搏鬥所以,努力了。(H)

 

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給媽媽的身體重看講座            

講座介紹

剛才忙,在育兒的時候,不容易推遲自己的健康的事情嗎?

"變鬆的肉最近"來…""沒有機會雖然想運動可是"…"

偶爾想自己的健康"吧嗎?"募集那樣的媽媽們。

再注視自己的身體嗎?家族的健康從媽媽是起動!!

主要的內容

・注視自己的身體""吧~身體組成測量、保健師講演

・"製作在1日從5分起開始的弛張身體""體驗肚皮舞"!未曾經歷過的出自OK~運動指導員的指導的方法也在對在意的肚子周圍的脂肪見效的~舞蹈初學者可以

・"家族感到高興的蔬菜食譜"烹調示威和品嘗、營養士講演

 

 IMG_1908.JPG IMG_1938.JPG 

對象

・在住在北見市的20-40代的女性有就學前面的孩子的。

・能在全日程參加的

(朝首次參加的方向優先吧。)

可容納人數 20名(到4歲未滿的兒童保育~需要預訂對象超過6個月大致的12名)
日程

在2018年9月7日星期五在9月14日星期五在9月21日星期五9月28日星期五  從9:30到12:00全4回套餐

會場

北見藝術文化禮堂(北見市泉町1丁目2-22)

市民會館(北見市常盤町2丁目1-10)

參加費 免費
申請的以前

北見市保健福利部健康推進課電話23-8101

 

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給身體重看講座~女性的抗衰老~   

講座介紹

"自然,健康的年輕"從內側和外側均衡地護理的重要

知道現在的自己的身體,以抗衰老在日常的生活中為目標吧!

主要的內容

・講座第一天,檢查出自"超聲波圖片"的肚子的脂肪、肌肉層次!(也有身體組成計測定)

・用均衡的用餐抗衰老!(有品嘗)

・年輕的嘴邊到什麼時候關於口腔關懷

・也能在家裡簡化的伸展

・脂肪從身體中燃燒!健美操          其他

 

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對象

住在北見市大致是40-65歲的女性

但是現在是內科派的疾病、呼吸系統疾病、整形外科系統的疾病在治療中有運動限制的     

宣判處以對象外。(朝首次參加的方向優先吧。)

可容納人數 20個人
時間日期

在2018年10月12日星期五在10月19日星期五在10月26日星期五在11月2日星期五11月9日星期五全5回套餐

會場 北見市保健中心(北見市北6條西2丁目)
參加費 免費
申請的以前

北見市保健福利部健康推進課  

電話23-8101

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端野自治區

 

痰的一直健康的教室

講座介紹

是否為做健康的身體最好吃什麼樣的飯同結構相適應

保健師、營養士說。出自,另外,鍛煉的顧問的簡單,見效

體驗運動。

主要的內容

・出自保健師、營養士的講演

・也在家裡完成的運動實際

一直健康的教室

對象 在健康有關心的北見市民
日程

在2018年12月12日星期三在12月13日星期四全再次

從上午10點00分到上午11點30分

會場 端野町公民館(端野町二區471門牌11)
申請的以前

端野綜合分所保健福利課

電話56-4005

 

與糖尿病的接觸的方法講座

講座介紹

是在被說血糖指數高的用治療的方法或者體檢由於糖尿病推薦的講座。高血糖對身體具有

學習影響以及身體的狀態,以用來預防合併症的生活習慣改進為目標吧!

與糖尿病的接觸的方法講座傳單[PDF:176KB]

主要的內容

・保健師,出自營養士的講演

・跟朋友商量的小組工作

對象

大致75歲未滿的,

(1)正由於糖尿病治療的

(2)血糖指數被用體檢的血液檢查結果認為過高的人

日程

第一次:2018年6月8日星期五

第2次:2018年11月27日星期二

第3次:2019年2月5日星期二

從上午10點00分到上午11點30分

會場 端野町公民館(端野町二區471門牌11)
申請的以前

端野綜合分所保健福利課

電話56-4005

 

痰的身體重看講座

講座介紹

"想做pokkorio肚子想點辦法""擔心高血壓"想辦法""想瘦

各位的"想變化"支援心情!

通過也在家裡可以的運動體驗和小講演,是為生活習慣病的預防重新看身體的講座。

主要的內容

・身體組成、體力測定

・保健師,出自營養士的個別的諮商

・健康學習,運動實際,小組工作

對象 到希望生活改善的20歲~64歲的
日程

從2018年8月27日星期一到8月29日星期三(個別的預訂制)在9月11日星期二從9月18日星期二到9月21日星期五9月25日星期二

在10月11日星期四在10月18日星期四在10月25日星期四在11月6日星期二從11月26日星期一到12月3日星期一(個別的預訂制)

12月4日星期二  回信2019年3月5日星期二全11回 

從下午7點00分到下午8點40分

會場 端野町公民館(端野町二區471門牌11)
參加費 免費
申請的以前

端野綜合分所保健福利課

電話56-4005

 

痰的生活習慣病預防教室"baransu烹調"

講座介紹

記住給生活習慣病預防的平衡好的用餐,使用有切身關系的食材,是日常生活

是練習能實踐的簡單的菜的教室。

主要的內容

・和營養小講演給"生活習慣病預防的用餐

・烹調實習"主要能簡單地做的主食的菜、副菜菜單"

baransu烹調baransu食譜

對象 大致20-70歲未滿的男女
可容納人數 20個人
日程

第一次:2019年1月31日星期四

第2次:2019年2月7日星期四

從上午10點00分到下午1點00分

會場 端野町公民館(端野町二區471門牌11)
參加費 作為食材費兩次分600日圆
申請的以前

端野綜合分所保健福利課  

電話56-4005

 

痰的健康充滿的教室

講座介紹

是給健康保健的教室。一邊愉快移動身體,體驗運動的愉快,一邊,

關於全家的健康,也重新看吧!!

因為也進行兒童保育所以也等候媽媽的參加!!

健康大量的教室傳單[PDF:320KB]]

主要的內容

・骨頭量測量

・運動(健美操,shinapusoroji,骨盆練習,能在家裡繼續的伸展)

・牙科衛生學家,營養士講演

・健康的菜單的品嘗

・保健師小講演

許多健康健康大量的兒童保育

對象 大致20歲~70歲男女
日程

在2018年6月13日星期三在6月21日星期四在6月27日星期三在7月6日星期五7月12日星期四

從上午10點00分到上午11點30分

會場 端野町公民館(端野町二區471門牌11)
參加費 免費
申請的以前

端野綜合分所保健福利課

電話56-4005

 

 

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常呂自治區

 

地方運動加一講座

講座介紹

心和身體用缺乏運動解除感覺清醒!

不僅運動而且,在一加的資訊更加健康!

主要的內容

・運動講演,實際

・營養,休養一點建議

對象

用住在常呂町的大致30歲~65歲無出自疾病的運動限制的人

可容納人數 20個人
日程

2019年1月18日星期五在1月25日星期五在2月1日星期五在2月8日星期五2月15日星期五全5回

從下午1點30分到下午3點30分

會場

常呂町公民館(常呂町字常呂323)

申請的以前

常呂綜合分所保健福利課

電話0152-54-2114

 

給地方媽媽的身體重看講座

講座介紹

認為每天家務育兒和平常急急忙忙考慮厲害的自己的身體的時間沒有。

以這個教室為契機,想自己的健康嗎?

家族的健康從媽媽是起動!

主要的內容

・運動講演、實際

・手按摩

・保健師,出自營養士的講演,品嘗

對象 住在常呂町的大致20-40歲費的育兒中的女性
日程

在2018年6月22日星期五在6月29日星期五在7月6日星期五全三回 

從上午9點45分到上午11點45分

會場

常呂町公民館(常呂町字常呂323)

申請的以前

常呂綜合分所保健福利課

電話0152-54-2114

 

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留邊蘂自治區

 

rubeshibekarada重看講座

講座介紹

"在意肚子周圍"的"糖尿病擔心"

"血壓用體檢高了,"并且可能有正惦記的事情嗎?

在這個機會回頭看每天的生活方式,以健康的生活為目標吧

主要的內容

・身體組成測量,小體力測定

・保健師,出自營養士的個別的諮商

・出自訓練顧問的運動實踐

・健康講演

對象

大致20-64歲

可容納人數 8個人
日程

2018年10月~全七次夜間召開

會場

留邊蘂町公民館(留邊蘂町上町)

參加費 免費
申請的以前

留邊蘂綜合分所保健福利課

電話42-2426

 

 rubeshibe運動加一講座

講座介紹

在"年輕的時候,比較,體力掉下來"雖然知道缺乏運動"可是"不被一個人開始

to是一定想在想的推薦的講座。

用簡單的運動,愉快出舒服的汗嗎?

主要的內容

・運動小型講演

・伸展體操韻律體操

・開始飲食生活,健康的小型講演

對象

大致20-64歲

可容納人數 25個人
日程

2018年5月~全六次夜間召開

會場

留邊蘂町公民館(留邊蘂町上町)

留邊蘂町體育館(留邊蘂町旭公園)

參加費 免費
申請的以前

留邊蘂綜合分所保健福利課

電話42-2426

 

 

 



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相關Word

查詢

健康推進課
成人保健負責人
電話:0157-23-8101