對控製外出的人們注意"生活不活潑病"吧

2020年6月2日

 為在各地區防止新型冠狀病毒傳染病的擴大開始居民主體的護理預防活動,老年人俱樂部正收到各種活動的自己克製或者縮小。外出的機會減少,與人的交流減少,發呆的時間沒增加嗎?

 因為"不和"生活不活潑病"動(生活呆版),"狀態繼續所以身心的功能低落,說什麼變得不"能移動到"。

 介紹因為被說高齡特別容易引起"生活不活潑病"所以在家裡能夠的運動方法。

 控製外出的各位現在是能夠,并且研究,留意在房子中移動身體的,不把體力和認知機能丟掉吧。

 

◆注意"生活不活潑病"!   

    介紹能在家裡隨便實踐的運動方法。

  ◇注意生活不活潑病!(小冊子)[PDF:991KB]

 

◆不落後於光暈,護理,預防!(2020.5.29更新)

   用國立長壽醫療研究中心和築波大學的研究小組的調查,每1個星期的身體活動時間,正減少的在新型冠狀病毒傳染病的感染擴大前後知道約60分(約3成)了。

  為適當保持感染預防和身體活動的維持的雙方的平衡介紹研究小組製作的小冊子。

  ◇不落後於光暈,護理,預防!(彩色印刷版)[PDF:905KB]

  ◇不落後於光暈,護理,預防!(黑白印刷版)[PDF:904KB]

 

◆一個人預防出現的痴呆症(2020.4.28更新)

  介紹NPO痴呆症預防支持中心製作的小冊子。

  ◇一個人預防出現的痴呆症[PDF:350KB]

 

◆想作為老年人注意的要點(2020.3.26更新)

  介紹日本老年醫學會製作的小冊子。

  ◇想作為老年人注意的要點[PDF:615KB]

 

◆"來,不看的話向體操"挑戰!(2020.4.28更新)

   來為不看的話體操預防作為北見市的需要看護(需要支援)認定的原因疾病的上位的"跌倒、骨折""關節疾病"各位北海道理療醫師會道東支部的理療醫師作為目的設計不跌倒的身體的建設了。

  使用讓薄荷的香味滲入的毛巾,和有親密感的北見bayashi(桑巴舞版本)的音樂一起對北見市民進行。

  感到薄荷的香味,是一邊放鬆,一邊能夠的中等強度運動。

   ※來不看的話,關於體操的刊登,從北海道理療醫師會道東支部得到了諒解。

 

    ◇和"來的不看的話體操"動畫、常規的北見bayashini合起來的[令和版]"來的不看的話體操,"

                     稍微地晚一些想做歌曲的速度的[令和版]"來的不看的話體操悠閒自在地版本,"

                     被在動畫配信網站You Tube公開。一定請看。

    ◇來的不看的話做體操的資料[PDF:278KB]

 

◆也推薦NHK電視體操、廣播體操!

  因為被用電視以及收音機在決定的時間廣播習慣容易采納所以,能繼續電視體操、廣播體操。

  ◇電視廣播計劃

   〈E tere〉 所有的星期一、星期三、星期五6:25~6:35的體操、廣播體操第1

         星期二、星期四6:25~6:35原創的體操、廣播體操第2

         星期六      所有的6:25~6:35的體操、廣播體操第2

         星期天      6:25~6:35收音機體操第1.第2

   〈綜合性〉 所有的從星期一到星期五從9:55到10:00的體操

         星期一      從14:55到15:00廣播體操第1

         星期二        所有的從14:55到15:00的體操

         星期三      從14:55到15:00廣播體操第2

         星期四      原創從14:55到15:00的體操

         星期五       從14:55到15:00韻律體操

  ◇收音機廣播計劃

   每日收音機第1從6:30到6:40

   在星期日除去的收音機第2從8:40到8:50從12:00到12:10從15:00到15:10

  ◇在NHK的電視體操、廣播體操主頁,能下載"收音機體操第1.第2","全部的體操","坐下的廣播體操"的圖解。

          ※關於電視體操,廣播體操的刊登,從NHK得到了諒解。

 

◇咨詢處

 負責:北見市保健福利部護理福利課護理預防負責人

 地址:〒090-8509

     北見市大通西2丁目1門牌MACHIZUKURI KITAMI 4樓

 電話:0157-25-1144

 傳真:0157-26-6323

 E-mail:[email protected]

 

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護理預防負責人
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